Ученые: предменструальный синдром – это миф!Страждаю головними болями, особливо перед менструацією. Та й настрій буває просто жахливим: то плачу, то, образно кажучи, «готова убити усіх». Гінеколог сказав, що це типовий передменструальний синдром, і навіть призначив прогестерон в ін'єкціях. Але я категорично проти гормонів. Чи існують нешкідливі способи нормалізації гормонального фону перед «критичними днями» і під час них? Допомагає фітотерапія? Якщо так, то підкажіть які-небудь збори.

Ганна, 35 років, Сирець

- Предместруальный синдром (ПМС) і пов'язана з ним мігрень - бич багатьох сучасних жінок, - пояснює акушер-гінеколог, завідувач жіночою консультацією Олексій Клименко.- Причини його розвитку, як правило, комплексні, і важко виділити серед них якусь одну. Часто ПМС пов'язаний зі зловживанням протизаплідними засобами, палінням, стресами, неправильним харчуванням, відсутністю оптимальних фізичних навантажень, недосипанням, дисгармонією в сексуальному житті.

За десять днів до менструації змінюється гормональний фон жінки: рівень прогестерону різко падає, а рівень естрогенів - різко зростає. У більшості працюючих жінок в цей період також підвищується рівень гормону-пролактину, що викликає біль у молочній залозі, їх напруга. Часто виникають набряки ніг. Виражений передменструальний синдром супроводжують мастопатія, захворювання щитовидної залози, цукровий діабет, нервові розлади. На його яскраві прояви впливає і тип нервової системи, і характер харчування жінки.

Щоб уникнути важких нападів ПМС, у другій половині менструального циклу рекомендується виключити з раціону міцну кава, шоколад, газовані напої, солодощі. У раціоні повинні переважати варені і тушковані овочі, риба, ніжний, нежирний сир, морська капуста. Корисно вечеряти не пізніше шостої години вечора. У жінок з бурхливим ПМС має бути суворе табу на алкоголь і нікотин. Фітотерапія - прекрасний спосіб лікування: під час сніданку варто замінити ранкову чашку кави чашкою зеленого чаю з м'ятою. При сильних невротичних реакціях корисні курси масажу комірцевої зони, плавання, заняття йогою.