Російська лазня: плюси і мінусиРосійська лазня спрадавна славилася своєю цілющою дією. З тих пір, як наші предки привчили себе до банних процедур пройшли сотні років, і в ХХІ столітті для одних лазня є традиційною процедурою, без якої вони не мислять своє життя, а для інших - це абсолютне табу.

 


У відвідинах лазні існує як ряд переваг, так і окремі протипоказання, знати які також необхідно. Спочатку все ж таки поговоримо про цілющі властивості лазні.

Перш за все, лазня очищає

І стосується це не стільки душевної бадьорості, скільки того, що під впливом балансу температури і вологості повітря з організму за рахунок потовиділення виводяться шкідливі речовини. Рекомендована відносна вологість повітря при його температурі 90°С повинна складати 10%, при 110°С - всього лише 5%. Щоб інтенсивно пропотіти при температурі повітря 70°С, необхідна вологість 30-35%. Висока температура і вологість повітря сприяють тому, що третина загальної маси крові в організмі людини зосереджується в судинах, що знаходяться в шкірі. Активізуються і потові залози, за 20-30 хвилин перебування в російській лазні у людини виділяється близько літра поту, а разом з потом організм покидають і різні шкідливі речовини, які могли до цього міститися як всередині організму, так і в самій шкірі, яка є бар'єром між внутрішнім і зовнішнім середовищем.

Лазня зцілює

Ця властивість лазні безпосередньо пов'язана з попередньою. Проте, необхідно з обережністю відноситися до такого способу поправити своє здоров'я. Лазня стане панацеєю під час похмілля (але вкрай не рекомендується вживати в лазні алкогольні напої), лікарі радять відправлятися в лазню при простудних захворюваннях, якщо у вас нежить або кашель (але не при вірусних захворюваннях). У лазню можна піти, коли хочете скинути пару зайвих кілограм (але не людям з вкрай надмірною вагою). Лазня покращує обмінні процеси в організмі.

Лазня бадьорить і тонізує

Нетипові умови, з якими стикається організм, потрапивши в лазню, сприяють підвищенню загального тонусу раніше втомлених м'язів. Цікаво відзначити, що якщо за 5-10 хвилинне перебування в лазні температура шкіри людини підвищується на 2-4°С, то температура м'язів зростає максимум на 1,5°С, але і цього достатньо, щоб відчути прилив сил і бадьорість по всьому тілу. Ефект від пропарювання можна підсилити сеансом масажу або пірнанням в басейн з холоднішою водою.
Продовження У здоровому тілі - здоровий дух