Так чи інакше, але в житті більшості з нас алкоголь присутній і присутній в різних кількостях і з різних приводів. Хтось знаходить для себе прийнятним розслаблятися келихом вина або пива в кінці кожного робочого тижня, а хтось випиває виключно по великих святах. Один, одного разу випробувавши синдром алкогольного сп'яніння, назавжди виключає алкоголь з свого раціону, а іншому він протипоказаний за медичними показниками. У будь-якому випадку, вживання алкоголю це вельми індивідуальна практика.



Споживання алкоголю часто залежить і від національних традицій - в сонячній Італії, так само як і в гірській Грузії, до вживання витриманого вина привчають чи не з дитинства. Часте споживання пива американцями або німцями є одним з чинників ожиріння представників цих національностей. А безрозсудне споживання горілки і самогонки в російських і українських селах приводить до частої алкогольної залежності. Завдає шкоди організму алкоголь лише у разі зловживання ним. Дана стаття присвячена не стільки опису важких наслідків такого зловживання, скільки правильному підходу до вживання алкогольних напоїв.

Для того, щоб вживати алкоголь з найменшою шкодою для організму, необхідно дотримуватися декількох правил.

- Вживайте тільки якісний продукт. Наслідки отруєння алкогольним сурогатом критичніші для організму, ніж похмілля від перевищеної норми. Не набувайте алкоголю в неперевірених місцях і невідомих торгових марок. Крім того, звертайте увагу на вартість продукту. Якісний алкоголь за визначенням не може бути дешевим.

- Не змішуйте різні алкогольні напої. Якщо ж уникнути дегустації різних сортів алкоголю неможливо, вживайте їх від менш міцного до міцнішого.

- Знайте свою міру. Ще раз повторимося, що вживання алкоголю - вельми індивідуальна практика. Легке запаморочення після певної дози повинне стати вірною ознакою того, що варто зупинитися.

- Добре закушуйте. Ніколи не вживайте алкоголь на голодний шлунок. Споживання алкоголю за відсутності рясної закуски - це вірний шлях не тільки до уранішнього похмілля, але і до алкогольного отруєння. Найбільш корисним супроводом спиртних напоїв можуть бути жирні сорти риби, зелень, продукти, що містять вітамін С.

- Не запивайте алкоголь солодкими газованими напоями. Таке змішення збільшить навантаження на печінку і негативно відобразитися на роботі шлунку.
Продовження Пийте грамотно або не пийте взагалі